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下载和注册Instagram（ins）在苹果手机上可以按照以下步骤进行。
下载Instagram：
1、打开苹果手机的应用商店（App Store）。
2、在搜索框中输入“Instagram”并搜索。
3、在搜索结果中找到Instagram应用，点击“下载”按钮。
4、等待下载完成，下载速度取决于你的网络连接。
注册Instagram：
1、打开已下载的Instagram应用。
2、选择注册账号，有两种方式可以选择，分别是使用手机号注册和使用邮箱注册，如果使用邮箱注册，需注意邮箱的格式以及电子邮件的接收，如果使用手机号注册，请确保手机已连接到网络并且接收短信验证码。
3、按照屏幕上的提示填写相关信息，如用户名、密码等，请确保你提供的所有信息都是准确的。
4、验证账号，如果选择使用手机号注册，可能需要接收并输入验证码以完成验证，如果选择使用邮箱注册，可能需要点击邮件中的确认链接来验证账号。
5、完成注册后，就可以开始使用Instagram了。
由于Instagram的服务器在国外，可能需要翻墙才能正常使用，也要注意合理使用Instagram，遵守相关的网络规则和法律法规。